Naslovna Grad Hatha Yoga

Hatha Yoga

918
0

Hatha Yoga u Slatini od 01. veljače 2018. godine – 2 puta tjedno u večernjem terminu

Hatha joga je put tjelesne kontrole kroz položale tijela (asane) i tehnike disanja (pranajamu), a smatra se da je to priprema za rađa jogu. Ova vrsta joge podrazumijeva vježbanje vanjskog i unutrašnjeg pročišćavanja, a za to je potrebna samodisciplina. Hatha joga čini prvih pet stupnjeva rađa joge i bez ovog znanja vrlo je teško postići kontrolu uma, tj. rađa jogu. Ova vrsta joge vezana je za pokrete i položaje tijela, pa je zbog toga dobra i za relaksaciju tijela. (hr.wikipedija.org)

Joga za djecu od 6 – 14 godina starosti:

  • vježbe koncentracije i smirivanja uma;
  • vježbe ravnoteže;
  • vježbe za povećanje pokretljivosti i elastičnosti tijela, pravilno držanje;
  • aktivna meditacija kroz ples.

Joga za odrasle – za početnike i napredne vježbače:

  • vježbe za izjednačavanje energetske napetosti, uklanjanje umora i stresa;
  • tehnike disanja za poboljšanje koncentracije i discipline uma;
  • vježbe za uspostavljanje ravnoteže i mentalnu uravnoteženost;
  • vježbe za vitku liniju, snagu i elastičnost;
  • terapeutske vježbe za išijas, bolove u leđima, rukama, nogama i zglobovima, ramenima, koljenima, astmu, glavobolju i migrenu, pretilost, nesanicu, iscrpljenost, umor, stres…;
  • meditacija i vježbe usredotočenosti i fokusa.

Voditeljica programa je Svjetlana Dupan, certificirani trener joge. Prijave i informacije na broj: 098 779 354.

Hatha joga je najpopularnija vrsta joge na Zapadu, a kad zapadnjaci kažu „joga“, obično misle na hatha jogu. Diljem Europe i SAD-a postoje mnoge škole koje podučavaju hatha jogu, a tome su doprinijele i mnoge poznate osobe kao što su glumci i pjevači. Također je popularna i kao dobar način za oslobađanje od stresa. (hr.wikipedija.org)

(918)

Tagovi:


OSTAVITE KOMENTAR

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*